樓梯輔助健身 在疫情嚴峻、一年沒去健身房的狀態下，最近我終於挑戰成功沒有輔助、完整的伏地挺身啦～～...

賴馬新作推出啦！😍😍😍（粉絲眼）...

窈窕飲食與食材掌握原則 最近好幾位讀者來信討論：低醣飲食怎麼吃？健身原來可以吃這麼多碳水？怎麼吃才...

聊減法哲學 最近同溫層也漸漸擁抱極簡。 極簡其實是一種生活哲學，也是某種人生觀的實踐。 每個人面對...

童書推薦：達克比辦案系列8～9 自從成為《達克比辦案》忠實讀者，我們家不再錯過任何一本達克比新作。...

【低醣食譜影片-櫛瓜布朗尼 】 櫛瓜+布朗尼=？ 怎麼做？到底是什麼味道？ 來試試看吧！ 影片：...

讀者來信問：「可不可以多分享早餐呢？」 我的早餐不喜歡花太多時間，最省時間的方式就是蛋料理或優格、...

【運動多久可以降低死亡風險？】 上個月，也就是2020年十二月，來自挪威的研究團隊在《英國運動醫學期...

【冬天戶外慢跑注意事項】 最近臺灣氣溫也滿冷的，加上現在仍在馬拉松旺季，戶外練跑變得更具挑戰性。正...

「媽媽，妳要不要出去走路？」最近小風放學回家後，會跑來找我或另一半，邀我們出門健走。 剛開始我感到...